Garaż jest pomieszczeniem, w którym najłatwiej urządzić miejsce do ćwiczeń: jest miejsce, posadzka wytrzyma obciążenie, a hałas nie przeszkadza domownikom. Problemem bywa światło, bo w garażu projektowanym pod samochód zwykle wisi jedna oprawa pośrodku.
Przy ćwiczeniach z obciążeniem to nie jest kwestia komfortu. Cień rzucany przez własne ciało na sztangę albo na stojak zmienia ocenę odległości, a to już sprawa bezpieczeństwa.
Światło w garażu zamienionym na siłownię
Pojedyncza oprawa pośrodku sufitu daje ostre cienie i nierównomierne oświetlenie. Przy ćwiczeniach w pozycji leżącej patrzy się wprost w nią, co przy jasnym źródle jest po prostu nieprzyjemne.
Rozwiązaniem jest kilka opraw liniowych rozmieszczonych równomiernie. Stosowane w garażach świetlówki led 120 cm montuje się w oprawach hermetycznych, odpornych na wilgoć i na pył.
Rozmieszczenie dobiera się do układu pomieszczenia, a nie do symetrii sufitu. Oprawa nad stanowiskiem z ławką i druga nad stojakiem dają światło tam, gdzie jest potrzebne, i ograniczają cienie.
Oprawy łączy się zwykle w linię, zasilając kolejne z poprzedniej jednym przewodem. Jest to rozwiązanie szybkie w montażu, ale dopuszczalną liczbę połączonych opraw podaje producent i jej przekroczenie kończy się przeciążeniem zacisków w pierwszej z nich.
Barwa światła w takim pomieszczeniu sprawdza się neutralna, bliższa dziennej. Ciepła obniża kontrast i utrudnia ocenę odległości, a zimna po dłuższym czasie męczy wzrok.
Warunki panujące w garażu
Garaż jest pomieszczeniem nieogrzewanym albo ogrzewanym okresowo, z dużymi wahaniami temperatury i wilgotności. Oprawy dobiera się z uwzględnieniem zakresu temperatur pracy podanego przez producenta.
Przy niskich temperaturach część urządzeń świeci z opóźnieniem albo z obniżonym strumieniem. To parametr podawany w karcie katalogowej i warto go sprawdzić, zanim pojawi się zdziwienie zimą.
Drugim czynnikiem jest pył i wilgoć z samochodu wjeżdżającego zimą. Obudowa hermetyczna kosztuje niewiele więcej niż zwykła, a różnica ujawnia się po dwóch sezonach.
Sterowanie i czujniki obecności
W pomieszczeniu używanym nieregularnie czujnik obecności jest rozwiązaniem sensowniejszym niż włącznik. Światło włącza się przy wejściu i gaśnie po ustawionym czasie od ostatniego ruchu.
Przy ćwiczeniach ma to jednak swoją pułapkę. Czujnik ruchu wykrywa zmianę położenia, a osoba leżąca na ławce i wykonująca powolne powtórzenia bywa dla niego nieruchoma, więc światło gaśnie w najgorszym momencie.
Rozwiązaniem jest czujnik o odpowiedniej czułości i dłuższym czasie podtrzymania albo układ mieszany: czujnik do wejścia i włącznik ręczny przy stanowisku, przejmujący sterowanie na czas treningu.
Drugą opcją jest podział na dwa obwody: światło dyżurne sterowane czujnikiem i oświetlenie stanowiska włączane ręcznie. Kosztuje to jeden dodatkowy przewód przy montażu i rozwiązuje problem całkowicie.
Zasilanie i obciążenie obwodu
Garaż z siłownią to zwykle także bieżnia albo inne urządzenie, lodówka i czasem sprzęt warsztatowy. Obwód gniazdowy z lat, w których garaż służył do parkowania, bywa dobrany do zupełnie innego obciążenia.
Sprawdzenie zaczyna się od przekroju przewodu i od zabezpieczenia w rozdzielnicy. Grzejący się przewód przy pracujących urządzeniach jest sygnałem jednoznacznym i nie wymaga pomiarów.
Obwód gniazdowy w garażu wymaga wyłącznika różnicowoprądowego, bo jest to pomieszczenie o podwyższonym zagrożeniu. W starszych instalacjach bywa go brak i jest to pierwsza rzecz do uzupełnienia.
Osobną sprawą jest posadzka. Przy ćwiczeniach z obciążeniem odstawiona sztanga uderza w podłoże punktowo, a zwykła posadzka betonowa pęka po kilkunastu takich uderzeniach. Maty gumowe o odpowiedniej grubości rozkładają to obciążenie i przy okazji ograniczają hałas przenoszony na resztę budynku.
Wentylacja i wilgoć przy ćwiczeniach
Podczas treningu w zamkniętym pomieszczeniu szybko rośnie wilgotność i stężenie dwutlenku węgla. W garażu bez wentylacji odczuwa się to po kilkunastu minutach jako duszność.
Wentylacja grawitacyjna w garażu zwykle jest, ale bywa zaklejona, zastawiona regałem albo zarośnięta kurzem. Jej udrożnienie kosztuje nic, a poprawia warunki bardziej niż jakiekolwiek inne rozwiązanie.
Przy intensywnym użytkowaniu warto rozważyć wentylator wywiewny z czujnikiem wilgotności. Pracuje wtedy tylko wtedy, gdy jest potrzebny, i nie wychładza pomieszczenia przez resztę doby.
Warto też pamiętać o kolejnym urządzeniu, które prędzej czy później pojawi się w takim pomieszczeniu, czyli o wentylatorze albo o bieżni. Zostawienie wolnego obwodu w rozdzielnicy przy pierwszych pracach kosztuje kilkadziesiąt złotych.
Dobór i zakup
Przy wyborze opraw liczą się strumień świetlny, barwa światła, stopień ochrony obudowy, zakres temperatur pracy i możliwość łączenia opraw w linię jednym przewodem.
Warto policzyć potrzebny strumień świetlny dla całego pomieszczenia, a nie dobierać liczby opraw na oko. Do ćwiczeń z obciążeniem stosuje się wartości wyraźnie wyższe niż do parkowania samochodu.
Asortyment opraw, źródeł światła i osprzętu z podanymi strumieniami oraz stopniami ochrony obejmuje Onninen.pl. Karty katalogowe znajdziesz na www.onninen.pl.
Materiał Partnera
